Важный навык в период зимнего травматизма — умение правильно падать. В основном причиной перелома конечностей становится неумение человека правильно сгруппироваться и выбрать удачную позу для падения. Мы на инстинктивном уровне выбрасываем прямую руку вперед при падении, а чтобы удержать равновесие, пытаемся выставить вперед или в сторону ногу. При этом вся масса тела приходится на «выброшенные» конечности, это и приводит к перелому.

Учитесь правильно падать. В момент падения важно вовремя как можно сильнее напрячь мышцы, сгруппироваться — сжаться в «комочек», втянуть голову в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, а ноги немного согнуть и повернуться вбок.

Чтобы уменьшить риск падения, нужно соблюдать ряд правил:

• надевать обувь на низком ходу с рубчатой подошвой или на низком квадратном каблуке;

• при ходьбе наступать на всю подошву;

• ходить медленно;

• подбирать удобную одежду. Длинная верхняя одежда, юбка или широкие брюки увеличивают шансы в них запутаться и упасть.

Предупреждение детского травматизма также начинается с одежды. Все родители стремятся одеть свое чадо потеплее, и очень часто ребенка перекутывают. Так у детей ограничивается подвижность, ребенок может упасть. Надевайте легкую, но теплую одежду. Обувь тоже подбирайте удобную, по размеру, с рубчатой подошвой.

Для родителей важно, чтобы зимнее гуляние не омрачилось детской травмой и рыданиями. Приложите максимум усилий, чтобы ребенок был в безопасности. Прежде всего, нужно выбрать удобную одежду и ботинки. Шапочка должна завязываться, чтобы при падении она не упала с головы и могла смягчить удар. Шарфик необходимо завязывать не длинный, чтобы ребенок случайно не зацепился. На руки обязательно надеваем рукавички или перчатки.

Не прогуливайтесь под крышами домов, чтобы уберечься от падения сосулек. Избегайте дороги, которая покрыта льдом. Научите малыша правильному падению — на бок, не выставляя рук вперед, группируясь, подгибая ноги. Перед прогулкой смажьте лицо защитным кремом.

Не разрешайте кататься с горки при большом скоплении детей. У детей в ДОУ воспитатели проводят беседы по травматизму, рассказывают, как необходимо себя вести при разной погоде, учат правилам безопасности. Возьмите на себя роль воспитателя: расскажите то же самое своему ребенку дома, потому что, как говорится, повторенье — мать ученья.

Чтобы обезопасить себя и ребенка от зимнего травматизма, необходимо самому обладать определенными знаниями и научить этим правилам ребенка. Существует определенная инструкция по предупреждению зимнего травматизма. Заботясь о безопасности близких, можете и сами составить такую памятку. В ней должны быть собраны главные правила зимних прогулок:

• не пытайтесь сократить путь через водоемы;

• не ходите под крышами зданий;

• чтобы прокатиться на санках с горки, нужно ровно на них сесть (не свешивая конечностей) и посмотреть, нет ли помех на пути;

• переходя дорогу, посмотрите, чтобы рядом не было машин, и у вас было достаточно времени на переход — бег по скользкой трассе добром не кончится;

• в любом случае стоит избегать быстрых резких движений — ходите неспеша, выходите из дома заранее;

• при спуске-подъеме по лестнице не спешите и ставьте ногу вдоль ступени, чтобы не соскользнуть.

Это основные правила, которые помогут избежать зимних травм. По собственным наблюдениям можете добавить и другие, главное, помните — ваша безопасность в ваших руках (и ногах, раз уж на то пошло)!